학생들에게 졸음은 큰 적이다. 특히 수업 시간이나 공부할 때 졸음이 몰려오면 집중력이 떨어지고 학습 효율이 급격히 낮아진다. 하지만 무조건 카페인 음료를 마시거나 억지로 잠을 참는 것은 건강에 좋지 않다. 졸릴 때도 건강하게 대처하는 방법을 알고 실천하면 집중력과 학습 능력을 유지하면서도 피로를 최소화할 수 있다. 이번 글에서는 학생들이 졸음을 극복하고 활력을 되찾을 수 있는 건강한 방법들을 소개한다.1. 졸음의 원인 파악하기 – 근본적인 문제 해결졸음이 오는 이유는 다양하다. 이를 해결하려면 먼저 자신의 생활 패턴을 점검하는 것이 중요하다.🔹 학생들이 졸리는 주요 원인✅ 수면 부족 – 시험 기간이나 늦게까지 공부하면서 충분한 수면을 취하지 못할 경우 졸음이 쏟아진다.✅ 잘못된 식습관 – 아침을 거르거..